Sayur dan buah merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Konsumsi rutin membantu memperlancar pencernaan, menjaga sistem imun, dan mencegah penyakit kronis. Buah dan sayur juga kaya antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, serat dari sayur dan buah membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol. Dengan memasukkan sayur dan buah ke dalam setiap makan, tubuh mendapatkan energi yang stabil dan tetap fit sepanjang hari. Konsumsi buah sebagai camilan sehat juga membantu mengurangi kebiasaan makan makanan manis atau olahan yang kurang sehat.
Membiasakan makan sayur dan buah setiap hari memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan. Tubuh lebih bertenaga, kulit lebih sehat, dan sistem pencernaan bekerja lebih optimal. Dengan pola makan yang kaya sayur dan buah, kesehatan dan keseimbangan energi tubuh dapat terjaga dengan lebih baik.