Selain kualitas makanan, porsi dan jadwal makan juga memengaruhi energi dan kesehatan tubuh. Mengatur jumlah makanan di setiap porsi membantu mencegah makan berlebihan dan menjaga berat badan ideal. Jadwal makan
Peran Sayur dan Buah dalam Pola Makan SehatPeran Sayur dan Buah dalam Pola Makan Sehat
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Konsumsi rutin membantu memperlancar pencernaan, menjaga sistem imun, dan mencegah penyakit kronis. Buah dan sayur
Komposisi Nutrisi Seimbang untuk Kesehatan TubuhKomposisi Nutrisi Seimbang untuk Kesehatan Tubuh
Makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral harus terpenuhi agar tubuh bekerja optimal. Karbohidrat menyediakan energi yang dibutuhkan untuk